第三章

氣血好不好，自測就知(zhī)道

第一(yī)節，氣血是人之根本

著名中(zhōng)醫學家，朱德的保健醫生(shēng)胡維勤教授說:在中(zhōng)南(nán)海，我(wǒ)(wǒ)前後爲三位老首長做過保健醫生(shēng)，他們都很長壽，最長的活到了92歲，最短的也活到了87歲。在這些德高望重的人身邊工(gōng)作，我(wǒ)(wǒ)體(tǐ)會到最深的健康秘訣就是"氣血平衡"。

人體(tǐ)要氣血平衡，才會精神抖擻、百病不侵。如果身體(tǐ)氣血不平衡，一(yī)會兒大(dà)腦瘀血，整天胸口像壓了一(yī)塊大(dà)石頭，喘不過氣來，還何談健康？所以，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。

人體(tǐ)雖然複雜(zá)，但是根本的東西隻有兩樣:一(yī)是氣，一(yī)是血。《黃帝内經》說:"人之所有者，血與氣耳。"氣血是生(shēng)命的根本，至于其他的東西都是圍繞着這個根本而運行的。氣是人體(tǐ)的動力，血是這個動力的源泉。如果我(wǒ)(wǒ)們将氣比作汽車(chē)的動力，那麽血就是汽油。氣和血一(yī)陰一(yī)陽，氣無形而起到滋潤作用;血的生(shēng)成離(lí)不開(kāi)氣，氣也不能離(lí)開(kāi)血而獨存。

中(zhōng)醫有"血爲氣之母，氣爲血之帥"之說。血無氣的統率和推動，就無法到達身體(tǐ)需要的地方;氣無血作爲基礎，氣就變成了身體(tǐ)裏的邪火(huǒ)。氣虛，人就會廢乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白(bái);人就會心悸失眠、形體(tǐ)消瘦、皮膚幹燥、面色萎黃。

人體(tǐ)内的氣是不斷運動的，氣升氣降，氣出氣人，血液的流動，能量的轉化，汗液的流出，大(dà)小(xiǎo)便的排洩………這一(yī)切都依賴氣的運動。然而，突然有一(yī)天，氣的運動在身體(tǐ)的某個地方突然停滞了下(xià)來，接着，血液的流動也随之停滞了下(xià)來………這就是"氣滞血瘀"，也就是"氣血虧虛"，"氣血虧虛"出現在哪裏，哪裏就會出現疾病。

"氣血虧虛"出現在肺上，人就會呼吸困難，患上哮喘、肺炎和肺結核;"氣血虧虛"出現在胰腺上，人就會血糖升高，患上糖尿病;"氣血虧虛"出現在胃上，人就會胃酸、胃痛，患上胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌;"氣血虧虛"出現在大(dà)腦，大(dà)腦就會供血不足，輕則頭暈目眩，記憶力下(xià)降，重則會患上腦出血、腦血栓、腦梗死、腦萎縮和老年癡呆;"氣血虧虛"出現在心髒，就會出現心慌、胸悶、氣短、心悸、早博、心絞痛、心肌梗死等冠心病症狀。

正如《黃帝内經》所說:"氣血不和，百病乃變化而生(shēng)。"二者和諧，身體(tǐ)就會平安，它們一(yī)鬧矛盾，人就會坐立不安。

一(yī)棵樹(shù)最重要的是根，樹(shù)葉枯黃了，從上面很難找出原因，将目光下(xià)移，一(yī)看樹(shù)根，是水澆多了，還是幹旱，是生(shēng)蟲了還是該松土了，你一(yī)眼就會明白(bái)。

一(yī)個人，最重要的是氣血，身體(tǐ)某個部位不舒服，眼睛不能隻盯着這個部位，應從氣血去(qù)尋找原因。氣血平衡，疼痛自然就會消失。如果頭痛醫頭、腳痛醫腳，不從氣血這個根本入手，恐怕你隻能在身體(tǐ)的上下(xià)左右疲于奔命了。爲什麽呢？因爲氣血是流動的，疾病也是流動的。

整個身體(tǐ)的氣血平衡了，心髒的氣血也就逐漸平衡了，三天兩頭的心慌、心悸、憋悶就會慢(màn)慢(màn)消失，心髒就會慢(màn)慢(màn)地好起來了………

一(yī)天，一(yī)個老幹部活動中(zhōng)心請我(wǒ)(wǒ)去(qù)講養生(shēng)，課間休息時，一(yī)位體(tǐ)形稍胖的老人走上來問:"您說氣血平衡是長壽之本，講得太好了，不過我(wǒ)(wǒ)們普通人怎麽知(zhī)道自己的氣血是否平衡呢？你給我(wǒ)(wǒ)摸摸脈，看我(wǒ)(wǒ)的氣血如何？我(wǒ)(wǒ)說:"不用模脈，你一(yī)定是氣虛!"老人很驚訝地問我(wǒ)(wǒ):你不摸脈，怎麽知(zhī)道我(wǒ)(wǒ)氣虛呀？"我(wǒ)(wǒ)說:"氣血嚴重失衡的人，一(yī)眼就可以看出來，不需要摸脈，這個方法也很簡單，我(wǒ)(wǒ)一(yī)分(fēn)鍾就可以教會你。于是，我(wǒ)(wǒ)就向他介紹了一(yī)分(fēn)種判斷"氣血平衡法"。

首先你要弄清楚自己的體(tǐ)重(公斤)和身高(米);然後，用體(tǐ)重(公斤)除以身高(米)的平方，這樣就會得到一(yī)個數字，這個數字我(wǒ)(wǒ)們稱之爲"體(tǐ)重指數"。計算方法爲:

如果體(tǐ)重指數在18·5~25，說明你的氣血是平衡的。

如果體(tǐ)重指數超過25，那你就有些氣虛了。

如果體(tǐ)重指數低于18·5，那你一(yī)定是血虛了。

例1:你的體(tǐ)重爲80公斤，身高1·70米。

體(tǐ)重指數=80(公斤)÷(1.70米x1·70米)=27·7。

說明你是典型的氣虛體(tǐ)質。

例2:你的體(tǐ)重爲40公斤，身高1.60米

體(tǐ)重指數=40(公斤)÷(1·60米x1·60米)=15·6。

說明你是典型的血虛體(tǐ)質。

無論是氣虛還是血虛，二者一(yī)陰一(yī)陽，互相影響、互相制約;氣虛能引起血虛，血虛能引起氣虛，相反，氣旺則血行，血行則氣順。

第二節，看血液顔色，知(zhī)健康水平

一(yī)般正常人，血液是鮮紅色的，但某些疾病可以改變血液的顔色，所以，有些時候，醫生(shēng)可以從血液的顔色，查知(zhī)患者的病症，以達到确診的目的。

1、血液鮮紅

是無疾病的征象，健康人的血液之所以是鮮紅色，是因爲紅細胞含有大(dà)量的血紅蛋白(bái)。血紅蛋白(bái)與氧結合，就呈鮮紅色。

2、淡紅色血液

提示人體(tǐ)血液中(zhōng)血紅蛋白(bái)低于正常标準，此時人體(tǐ)将面容枯槁、蒼白(bái)、唇舌色淡、神疲乏力等，說明有貧血發生(shēng)，如缺鐵性貧血、再生(shēng)障礙性貧血等。

3、暗紅色血液

提示人體(tǐ)處于輕度缺氧狀态，血液中(zhōng)接受的二氧化碳已多于含氧量，随着缺氧程度的加重，血液顔色也越來越暗，多見于冠心病、腦中(zhōng)風和"三高"的病人。

4、乳糜

乳糜是消化時，乳糜管從腸道吸取的一(yī)種白(bái)色或淡黃色混濁液，由淋巴系統運送，經胸導管注入血循環，其混濁外(wài)觀來自其中(zhōng)的乳糜微粒，實質上是一(yī)些大(dà)顆粒脂蛋白(bái)。出現乳糜，提示人體(tǐ)攝取高脂肪、高蛋白(bái)過多，如肥肉、蛋、牛奶等，另一(yī)種提示患有動脈硬化症等。

5、暗紫色血液

提示人體(tǐ)患有重度心髒病，這些疾病均會導緻機體(tǐ)缺氧，使血液中(zhōng)氧和血紅蛋白(bái)的含量降低。當100毫升血液中(zhōng)還原血紅蛋白(bái)量升高到5克以上時，血液就會變成暗紫色。

6、櫻桃紅色血液

提示人體(tǐ)發生(shēng)了急性一(yī)氧化碳中(zhōng)毒，導緻血紅蛋白(bái)與一(yī)氧化碳結合成失去(qù)攜氧能力的碳氧血紅蛋白(bái)，此時不僅血液呈一(yī)紅色，口唇、黏膜、顔面、前胸和大(dà)腿内側皮膚亦呈櫻桃紅色。

7、棕色或黑色血液

提示人體(tǐ)發生(shēng)了亞硝酸鹽中(zhōng)毒，如誤食含有亞硝酸鹽的食物(wù)(腌菜、等)。亞硝酸鹽是強氧化劑，能将血紅蛋白(bái)中(zhōng)的二價鐵氧化成三價鐵，從而使它失去(qù)攜氧能力，導緻組織缺氧。

第三節，20個問題預測"氣血虧虛"的程度

(1)，壓力大(dà)時會感覺胸悶，心髒不規律地跳動。

(2)，眼睛或臉、手腳經常水腫。

(3)，有睡眠呼吸暫停綜合症。

(4)，經常打呼噜。

(5)，臉色暗紅，有黑眼圈。

(6)，皮膚短時間内變得粗糙，臉部、頸部、四肢上出現黑色的斑點。

(7)，皮膚經常出現膿包和粉刺。

(8)，嘴唇暗紅，像李子的顔色，還經常開(kāi)裂。

(9)，指甲發紫、泛黑。

(10)，下(xià)肢靜脈曲張，整條腿沉重、酸痛。

(11)，眼睛布滿血絲，有斑點，容易充血。

(12)，舌頭周圍到處可見黑色的點。

(13)，手腳嚴重發麻，腳掌和手掌熱烘烘的。

(14)，肚臍周圍經常疼痛，小(xiǎo)腹的特定部位刺痛。

(15)，輕輕撞一(yī)下(xià)就淤青，甚至不覺得被撞到也會有淤青。

(16)，頭部、腰部、臀部、胸部、兩肋、四肢等特定部位持續疼痛。

(17)，肌肉或皮膚因突然出現硬塊而感到不适，處傷部位出現腫塊。

(18)，有嚴重的憂郁症，定期憂郁或偶爾憂郁。

(19)，記憶力突然減退，綜合判斷力和思考力減退。

(20)，最近經常生(shēng)氣。

測試說明:

(1)、每項記1分(fēn)，累計相加得總分(fēn)。

(2)、測試結果:

15分(fēn)以上(紅燈):血液過于黏稠，嚴重"氣血虧虛"，應進一(yī)步檢查是否有冠心病、腦中(zhōng)風的前兆。

10分(fēn)以上(黃燈);血液正在逐步被污染，已經是"氣血虧虛"的預備人群，應改善飲食等生(shēng)活習慣，檢查是否有"三高"。

5分(fēn)以上(綠燈);雖然還不能稱之爲血液污染，但還是需要多加注意，注意飲食、鍛煉。

第四節，"血液不健康"的十大(dà)标志(zhì):

1、"将軍肚"早現。30~40歲的人，大(dà)腹便便，是成熟的标志(zhì)，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、脫發、斑秃、早秃。

3、性能力下(xià)降。中(zhōng)年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿，女子過早閉經，這些都是身體(tǐ)整體(tǐ)衰退的第一(yī)信号。

4、頻(pín)頻(pín)去(qù)洗手間。如果年齡在30~40歲的人排洩次數超過正常人，說明血液開(kāi)始出問題。

5、記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。

6、心算能力越來越差。

7、注意力不集中(zhōng)，集中(zhōng)精力的能力越來越差。

8、睡覺時間越來越短，醒過來也不解乏。

9、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

10、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，并難以控制自己的情緒。